Influencers fuq il-midja soċjali poġġew ħafna ritratti tagħhom stess qed jieħdubanjijiet tas-silġu dokumentarju dwar Wim Hof, ospitanti u għalliem ta’ resort ta’ terapija ta’ ilma kiesaħ. It-terapija tal-ilma kiesaħ qed toħroġ bħala tendenza tas-saħħa popolari. Korp ta 'riċerka li qed jikber jissuġġerixxi li t-terapija tal-ilma kiesaħ jista' jkollha varjetà ta 'benefiċċji għas-saħħa, inkluż elevazzjoni tal-burdata, tnaqqis tal-istress, appoġġ metaboliku u għas-saħħa tal-qalb, u aktar.
X'inhi t-terapija bl-ilma kiesaħ?
“It-terapija tal-ilma kiesaħ, magħrufa wkoll bħalakrijoterapija, hija l-prattika li tuża l-ilma f'temperatura ta 'madwar 59 grad Fahrenheit (15-il grad Celsius) jew hekk biex tittratta problema tas-saħħa jew tistimula benefiċċji ġodda għas-saħħa." Vanna Chun, dietista reġistrata u trejner personali f'Indianapolis, tgħid li tirrakkomanda terapija bl-ilma kiesaħ fix-xogħol tagħha. " Studji wrew li wara siegħa, tlaħliħ u jnaddaf sessjoni importanti ta' tindif u tnaddaf. bidliet fiżjoloġiċi u bijokimiċi fil-ġisem, bħal titjib fil-pressjoni tad-demm, il-metaboliżmu, u l-kundizzjonijiet tal-fluss tad-demm periferali," żżid.
Dawn il-bidliet jista 'jkollhom effett sekondarju fuq il-mard metaboliku u tal-qalb, inaqqsu r-riskju ta' mard kroniku bħad-dijabete u l-mard kardjovaskulari billi jnaqqas ix-xaħam tal-ġisem u jtejjeb ir-reżistenza għall-insulina.
Tipi ta' Terapija tal-Ilma Kesħin
Skont ir-riċerka, l-użu tal-ilma kiesaħ biex tfejjaq il-problemi tas-saħħa u tippromwovi l-irkupru tal-muskoli tmur lura għal żminijiet Griegi antiki. Tipi ta' trattamenti ta' ilma kiesaħ jinkludu doċoċ jew ħasliet ta' malajr u immersjoni sħiħa-tal-ġisem fis-silġ.
Il-ġestjoni tal-ilma kiesaħ taqa 'fil-qasam usa' tal-krijoterapija, li jinkludi l-użu tal-krijoterapija biex jinkisbu benefiċċji għas-saħħa. Pereżempju, fwawar għat-tindif tal-ġisem, l-applikazzjoni tas-silġ/tkessiħ fuq il-ġilda, u użu ġenerali ieħor ta 'temperaturi kesħin għall-bżonnijiet tal-fejqan huma eżempji ta' krijoterapija. "Il-kmamar tat-tindif tal-flush tal-ġisem u l-krijoterapija ħafna drabi huma kkunsidrati bħala l-aktar forom effettivi minħabba li jipprovdu l-aktar benefiċċji sinifikanti," qal Chun.
Hawn huma l-aktar tipi komuni ta 'terapija bl-ilma kiesaħ:
1. laħlaħ tindif: Din hija waħda mill-aktar forom sempliċi u komuni ta 'terapija ta' ilma kiesaħ. Dan jinvolvi ddawwar l-ilma kiesaħ għal temperatura aktar baxxa fid-doċċa jew tuża ilma frisk għal banju ta 'malajr waqt ir-rutina tat-tindif tiegħek. Dan il-metodu jista 'jgħin biex itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, jippromwovi ġilda b'saħħitha, u huwa ddikjarat li għandu effett pożittiv fuq il-burdata u l-istat mentali.
2. Banjijiet tas-silġ: Din hija forma aktar ta 'sfida iżda wkoll aktar popolari ta' terapija tal-ilma kiesaħ. Dan jinvolvi li l-ġisem jiġi mgħaddas bis-sħiħ f'ilma li jkun qrib jew f'kuntatt mas-silġ u ħafna drabi jeħtieġ paċenzja u adattabilità biex jittollera l-istimolu tal-kesħa. Għalkemm jista 'jkun skomdu jew saħansitra intimidanti, il-proponenti jsostnu li dan il-metodu jżid l-immunità, itejjeb il-funzjoni ċirkolatorja, u jippromwovi l-irkupru u t-tiswija tal-muskoli.
3. Kamra tat-Trattament Krijoġeniku: Il-kamra tat-trattament krijoġeniku (magħrufa wkoll bħala -terapija għat-tkessiħ tal-ġisem kollu) hija forma relattivament ġdida u dejjem aktar popolari ta 'terapija tal-ilma kiesaħ. F'kamra tal-krijoterapija, l-individwi huma esposti għal temperaturi estremament baxxi, tipikament bejn -100 grad F (-73 grad C) u -200 grad F (-129 grad C). Din il-forma ta 'terapija ta' ilma kiesaħ tista 'tgħin biex tissaħħaħ l-immunità, tnaqqas l-infjammazzjoni, iżżid l-enerġija, u ttejjeb is-saħħa kardjovaskulari billi tistimula risponsi fiżjoloġiċi fil-ġisem.
4. Silġ: Is-silġ huwa forma komuni ta 'terapija ta' ilma kiesaħ li fiha pakketti tas-silġ jew kubi tas-silġ jitqiegħdu direttament fuq żoni speċifiċi għal skopijiet terapewtiċi. Ħafna drabi tintuża biex ittaffi l-uġigħ u l-uġigħ fil-muskoli, tnaqqas in-nefħa fil-ġogi, u ttaffi skumdità lokalizzata oħra. Billi jnaqqas it-temperatura tat-tessuti, is-silġ jgħaqqad il-vini u jnaqqas il-fluss tad-demm, u b'hekk jgħin biex jitnaqqas l-uġigħ u jeżerċita effett anti-infjammatorju.
Huwa importanti li wieħed jinnota li qabel ma tidħol fi kwalunkwe forma ta 'terapija ta' ilma kiesaħ, huwa rakkomandat li tikkonsulta tabib jew professjonist biex tiżgura s-sigurtà u ssegwi l-użu xieraq u l-limiti ta 'żmien.
Filwaqt li hija meħtieġa aktar evidenza xjentifika biex tappoġġja l-benefiċċji kollha dikjarati tagħha għas-saħħa, ir-riċerka attwali tissuġġerixxi li t-terapija bl-ilma kiesaħ jista 'jkollha effetti pożittivi fuq il-burdata, l-istress, il-metaboliżmu u s-saħħa tal-qalb. Forom differenti ta 'terapija ta' ilma kiesaħ jistgħu jintgħażlu bbażati fuq preferenza personali u adattabilità. Madankollu, għal dawk bi kwistjonijiet kardjovaskulari sottostanti jew kundizzjonijiet oħra tas-saħħa, l-aħjar huwa li l-ewwel tikkonsulta ma 'tabib biex tiżgura s-sigurtà.
It-terapija tal-ilma kiesaħ qed tattira aktar u aktar attenzjoni u interess bħala xejra emerġenti tas-saħħa. Jekk inti interessat li tipprova dan il-metodu u tixtieq tgawdi minn esperjenza ta' terapija tal-ilma kiesaħ ta' grad ta'-professjonali fil-kumdità tad-dar tiegħek, TOPTION tista' tipprovdi tagħmir professjonali għat-terapija tal-ilma kiesaħ.
Tagħmir ta 'terapija ta' ilma kiesaħ TOPTIONtutilizza teknoloġija avvanzata--l-aħħar-u għandha kontroll preċiż tat-temperatura kif ukoll interface faċli għall-utent-. Dawn l-unitajiet huma wkoll mgħammra b'sistema ta 'ċirkolazzjoni effiċjenti ħafna biex tiżgura li tingħata esperjenza konsistenti u komda ta' ilma kiesaħ.